Ēdiet vairāk pārtikas, lai novērstu blaugznas

1. Vitamīni

Ja cilvēka organismā ilgstoši trūkst vitamīnu, tas novedīs pie nepārtrauktas blaugznu veidošanās, tas ir, tik ilgi, kamēr tiek pievērsta uzmanība vitamīnu papildināšanai, var efektīvi kavēt blaugznas. Seborejas dermatītam īpaši B2 vitamīnam ir rūpīgāka ārstnieciskā iedarbība. Speciālisti norāda, ka B6 vitamīnam ir liela nozīme normālā olbaltumvielu un lipīdu vielmaiņā, un, ja B2 vitamīns ilgstoši trūkst, tas novedīs pie blaugznu veidošanās. Ir daudz pārtikas produktu, kas bagāts ar B2 vitamīnu, piemēram, dzīvnieku aknas, nieres, sirds, olas dzeltenums, piens un tā tālāk.

Papildus vitamīnu piedevām pacientiem vajadzētu pievērst uzmanību arī mazākam ēdienam ar augstu sāls saturu. Vislabāk ir ēst vairāk zaļo dārzeņu, augļu un citu ar B elementiem bagātu pārtiku. Ja nepieciešams, nelielu daudzumu B vitamīna un E vitamīna var lietot iekšķīgi.

2. Sārmains ēdiens

Pārmērīgas blaugznas ir saistītas ar nogurumu, atklājuši zinātnieki. Noguruma dēļ organismā paliek daži vielmaiņas procesa skābie komponenti, piemēram, pienskābe, urīnskābe, fosforskābe un tā tālāk. Šīs skābes var mainīt asins vērtību un izraisīt nogurumu. Tajā pašā laikā tas ietekmē arī galvas ādas uzturu. Un vairāk uzņemot sārmainu pārtiku, var padarīt sārmainas sastāvdaļas (piemēram, kalciju, magniju, cinku uc) neitralizēt ķermeņa pārmērīgas skābās vielas, lai skābju-bāzes līdzsvaru. Tas ir ne tikai labvēlīgs galvas ādas barošanai, bet arī var samazināt galvas ādas izkrišanu. Fizioloģija sārmainā pārtikā ir jāgaida augļi, dārzeņi, medus. Uzmanieties ēst vairāk.

3. Graudi

Parastā blaugznu dzīvē lielākam cilvēku skaitam vajadzētu ēst arī vairāk melno graudu pārtikas, kas arī kavē blaugznu veidošanos un novērš to ārstēšanu. Speciālisti norāda, ka melnā pārtika ir bagātāka ar uzturvielām nekā jebkura cita krāsa, un pat tas pats ēdiens, jo tumšāks tas ir, jo bagātāks tas satur. Īpaši melno graudu pārtikā lielākā daļa no tiem satur daudz bagātu vitamīnu, selēna, dzelzs, kalcija, cinka un citas minerālvielas, kas ir ļoti labvēlīgas cilvēka veselībai.