Sniedziet matiem kompensējošu uzturu. Kā spējas ir efektīvākas

Vitamīns

Vitamīns ir liela ģimene, mums ir daudz pazīstamu, piemēram, A, B, C un tā tālāk, bet kāds ir šo vitamīnu ieguvums mūsu matiem? Mums tas jāanalizē pa vienam.

A vitamīns

A vitamīnam, lai uzturētu normālu epitēlija struktūru un perfektu struktūru, ir ļoti laba stimulējoša iedarbība, tas ir noderīgi normālai matu augšanai.

B vitamīns

B grupa ir spēcīga, noslēpumaina ģimene, un galva rada visciešāk ilgstošu saikni, īpaši B6 vitamīnu, lai regulētu tauku un taukskābju sintēzi, ierobežotu ādas tauku izdalīšanos, stimulētu matu atjaunošanos.

Un B vitamīni ir ūdenī šķīstoši vitamīni, tāpēc nav jāuztraucas par pārmērību dzīvē.

D vitamīns

D vitamīns ir iesaistīts gandrīz visos cilvēka vielmaiņas aspektos, un lielāko daļu D vitamīna no organisma var sintezēt tikai pēc saules stariem, tāpēc daudziem balto apkaklīšu jauniešiem, kuri bieži neiziet ārā un visu dienu nesēž birojā, ir viegli trūkst šī vitamīna.

Ilgstošs D deficīts var izraisīt matu, nagu un citu audu displāziju.

Cistīns

Cistīna ir daudz cilvēku matos.Pētnieki uzskata, cistīns var veicināt matu augšanu, palielināt cistīna uzņemšanu atbilstoši uzturam tā.

Kādi pārtikas produkti satur cistīnu?

Piemēram, melnie rīsi, sezams, kukurūza, melnās pupiņas, zemesrieksti un tā tālāk.

Olbaltumvielas

No kā galvenokārt sastāv mati?

Atbilde, protams, ir olbaltumvielas.  Mati sastāv no proteīna, ko sauc par keratīnu, kas satur vairāk nekā 20 dažādas aminoskābes. Šīs aminoskābes nodrošina matu izturību un stingrību, un tām ir izšķiroša nozīme matu izskatā un tekstūrā.

Matu celtniecības bloki lielā mērā ir saistīti ar aminoskābēm, kas veselos matos veido 90 procentus no kopējā sauso matu daudzuma.

Un šīs aminoskābes, var uzlabot matus, uzņemot augu olbaltumvielas, sauss, pūkains, sadalīties, lai gaidītu, ēst pārtiku, piemēram, dažas melnās pupiņas, melnā sezama vairāk parastā laikā, būt noderīgas kvalitatīvai matu kopšanai.